Advertisement
أخر الأخبار

اعراض تشنج العضلات وكيفية التخلص منه

اسباب تشنج العضلات

اعراض تشنج العضلات
اعراض تشنج العضلات

تشنج العضلات

يمكن القول بأنه عبارة عن تقلص مفاجئ (اي انقباض)، لا إرادي (غير مقصود) للعضلة، ويمكن أن يحدث هذا الإنقباض في عضلة واحدة أو مجموعة من العضلات في الجسم بنفس الوقت، أيضا يمكن أن يحدث التشنّج أثناء الراحة و ربما يسبب الألم الناتج عنه الاستيقاظ من النوم ، و من الجدير ذكره  هنا أنه لا يقتصر حدوثه على عمر معيّن؛ لأنّه قد يحدث لجميع الأشخاص وفي أي عمر كان ، وغالبا ما يحدث إغماء في حالات الإصابة الشديدة وفي هذه المقالة سنتحدث عن اعراض تشنج العضلات.

أعراض التشنج

من أكثر الأعراض شيوعا هو الشعور بالألم الحاد والمفاجئ، ومن الممكن أن تحدث حركة ارتجاجية في جسم المصاب وأطرافه، تصبح العضلة المصابة صلبة وظاهرة من تحت الجلد، وغالبا ما يسبّب التشنّج ارتفاع لضغط الدم بشكل مفاجئ؛ وذلك عندما تصاب عضلات الشرايين بالتشنّج، ويمكن أن يصاب الشخص بمرض الربو؛ نتيجةً لإصابة عضلات القصبة الهوائية، و قد يصاب بالمغص في المعدة؛ نتيجةً لإصابة عضلات المعدة.

Advertisement

ما هي أسباب التشنج

هنالك العديد من الأسباب التي تؤدي لحدوث التشنج ، ونذكر منها ما يلي :

(١) حدوث خلل في مستوى الصوديوم بالجسم، نتيجة فقد الجسم لكمية الأملاح من خلال التعرّق الشديد.

(٢) وجود خلل في كل من مستوى الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم في الدم.

(٣) تعرض الجسم لحالة تسمّم بمادّة ( الأستركنين ).

(٤) الإصابة بحمى قوية أو مرض آخر ( عند الأطفال )  .

(٥) البكاء لمدة طويلة مع حبس الأنفاس (عند الأطفال ).

(٦) الإفراط بتمرين العضلات بشكل مستمر وقوي والبقاء بنفس الوضع لفترات طويلة مثل الرياضيين.

(٧) ارتفاع حرارة الجو والجفاف .

(٨) عدم تمرين العضلات لفترات طويلة واستعمالها بشكل مفاجئ.

(٩) وجود نقص في إمدادات الدم للعضلات، وذلك لتضيق الأوعية الدموية.

(١٠) حدوث ضغط على العصب عند نقطة خروجه من النخاع الشوكي الحوضي.

(١١) الإصابة بمرض السكري وفقر الدم.

(١٢) الإستخدام المستمر لعضلة معينة بالجسم مما يؤدي إلى حدوث التشنّج في هذه العضلة.

(١٣) تعرض الحامل للإصابة بالتشنّجات في أرجلها خلال الأشهر الأخيرة من حملها، وأيضا حدوث تشنّجات الرحم المؤقتة.

كيفية إزالة التشنج العضلي

من أهم الإجراءات التي يوصى بها في حالة الإصابة بالتشنّج هي القيام بالإسعافات الأولية للمصاب، و ذلك من خلال شدّ العضلة المصابة وتدليكها، يمكن تخفيف الألم الناتج عن التشنّج من خلال تدفئة العضلة أو أخد حمام ساخن ، و إذا كان الألم الناتج عن التشنّج شديدا، في هذه الحالة يجب على المريض مراجعة الطبيب فورا للتعرف على سبب حدوث التشنّج، و معالجة السبب الرئيسي ستؤدّي إلى علاج التشنّج والتخلص منه نهائيا.

الوقاية من التشنج العضلي

 يمكن أن يتمّ اتّخاذ بعض النصائح للإبتعاد عن خطر الإصابة بالتشنّج المؤلم وللوقاية من حدوثه ، ومنها:

(١) شرب الماء بكميات كبيرة و كافية، للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

(٢) عدم إرهاق العضلات بالشكل الذي يسبّب لها الأذى.

(٣) القيام بتمارين شدّ العضلات قبل وبعد النشاط العضلي ،وخصوصاً قبل النوم، حيث تخفف هذه التمارين من إحتمالات الإصابة بالتشنّج .

(٤) تناول الأغذية المفيدة للجسم ، والغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على إرخاء العضلات.

(٥) تجنب القيام بأي نشاط بدني في الطقس الحار وتحت أشعة الشمس.

(٦) الاهتمام بالأطفال عند ارتفاع درجة حرارتهم و العمل على تخفيضها سريعاً.

(٧) تعويض كمية الأملاح المفقودة في الجسم بعد حالة التعرق الشديد.

(٨) شرب الشاي الأخضر والكثير من السوائل بعد التمارين الرياضية .

(٩) تجنُّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل (القهوة أو الشوكولاته).

(١٠) تجنُّب ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الأكل.

هكذا نكون قد أنهينا مقالنا عن اعراض تشنج العضلات، يمكنك متابعة القراءة بالمقالة التالية تحدثنا فيها عن مكونات الافطار الصحي.

Advertisement

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock