Advertisement
أخر الأخبار

فوائد شرب الماء الساخن على الريق

فوائد شرب ماء ساخن

فوائد شرب الماء الساخن على الريق
فوائد شرب الماء الساخن على الريق

تتنوع فوائد الماء على كوكبنا هذا سواء كانت للإنسان أو الحيوان أو النبات وفي مقالنا هذه سنذكر لكم فوائد شرب الماء الساخن على الريق.

اهمية المياه للكائنات الحية

يحتوي جسم الإنسان تقريبا على 60% من الماء، و لهذا يعتبر من العناصر الأساسية والمهمة لقيام أعضاء الجسم وخلاياه الأخرى بوظائفها بشكل سليم،و يساعد الماء أيضا في تنظيم درجات حرارة الجسم، ويعمل على تقليل الاحتكاك بين المفاصل، ويقوم بحماية الأنسجة الحساسة، ويتم فقدانه عن طريق عمليات التعرق، والتنفس، والهضم،  فيجب تعويضه بشكلٍ مستمر، وذلك من خلال شرب الماء بكميات وافرة ، وتناول الأغذية التي تحتوي عليه، ويعتبر نقص الماء في الجسم السبب الرئيسي للإصابة بالجفاف، حيث تختلف كميات الماء التي يحتاجها الجسم وفق الكثير من العوامل، و نذكر منها؛ حالة الطقس، ودرجة النشاط البدني، والحالة الصحية للجسم، وبشكل عام تحتاج المرأة لتناول تقريبا 11.5 كوب منه يوميّاً، بينما تكون حاجة الرجل لتناول 15.5 كوب.

Advertisement

فوائد شرب الماء الساخن

يقوم العديد من الناس بتناول الماء الساخن صباحاً أو قبل النوم للحصول على فوائده الصحيّة، حيث يمكن للماء أن يعوّض الجسم بالسوائل التي يحتاجها، وفيما يلي بيان لأهم فوائد الماء الساخن:

لتخفيف احتقان الانف

بحيث يمكن لإستنشاق بخاره عند شربه أن يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية، و كما يمكن أن يقلّل من الصداع الناتج عنها، ومن جهة أخرى فإنّ تناوله يساعد في تدفئة الجسم، و بالتالي يخفّف من التهاب الحلق الناتج عن تراكم بعض المواد المخاطيّة.

تحسين عملية الهضم

إذ يساعد شربه على تنشيط القناة الهضميّة، كما يرطبها من أجل الحفاظ على دوام عمليّة الهضم، و عند انتقاله من المعدة إلى الأمعاء فإنه يساهم في تقليل الفضلات و الخلاص منها، و أيضا يمكن أن يساعد شربه على إذابة و تحليل بعض الأطعمة المُتناولة التي يصعب هضمها، ولا يفضل تناول ﺃﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻗﺒﻞ ﻣﻀﻲ 45 دقيقة.

مهدئ للجهاز العصبي المركزي

إنّ شرب الماء قد يُساعد على تخفيف الشعور بالالآم، و يمكن أن يفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

تخفيف الإمساك

حيث يساعد شربه في انقباض الأمعاء، مما يؤدي إلى خروج الفضلات المتراكمة فيها من الجسم، وبالتالي فإنّ شربه بانتظام يفيد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، كما أنه يساعد على تعزيز صحة الجسم بشكل عام.

تنظيف الجسم من السموم بالماء

إنّ تناول الماء الساخن أو الاستحمام به يؤدي لزيادة درجة حرارة الجسم الداخليّة لبعض من الوقت، ممّا ينشّط جهاز الغدد الصماء، ويكون سببا للتعرّق ؛ وهو وسيلة من وسائل التخلّص من السموم، والمهيّجات التي يتعرّض لها الجسم من البيئة الخارجية.

تحسين الدورة الدموية

حيث أن شربه يمكن أن يوسّع الأوعية الدمويّة، وهذا بدوره يحسّن عمل الدورة الدمويّة، و أيضا قد يساعد ذلك على استرخاء العضلات، والتقليل من شدة الألم.

فوائد كمادات الماء الساخن

حيث يتم استخدام كمادات الماء الساخن للتخفيف من الآلام التي يشعر بها الشخص، وبالتالي فإنّ شربه قد يساعد على تقليل الآلام الداخلية، ويجب التنويه إلى أنّ شربه قد يؤدي لزيادة الانتفاخ في بعض الأحيان.

مكافحة نزلات البرد

إذ يُمكن أن يخرج كمية أكبر من المخاط مع السعال.

تقليل التوتر

حيث يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن على تخفيف الشعور بالقلق، و التوتر، وقد أثبتت إحدى الدراسات أنّ تناول المشروبات الساخنة بأنواعها المختلفة قد يكون له نفس هذا التأثير أيضا، وكما أنّ تدفئة الجسم لها دور كبير في تحسين المزاج.

الحفاظ على نعومة البشرة

إنّ شرب كميات كافية من الماء الساخن يوميا يساعد في الحفاظ على رطوبة ونعومة البشرة، وكما يساعد على تخليص الجلد من السموم، والمواد الكيميائيّة الضارّة، بحيث تتلف هذه المواد البروتينات الموجودة فيه، و تسبّب الشيخوخة المبكرة له، وتتسبب بظهور البقع الداكنة، والخطوط الرفيعة، والتجاعيد، و شرب الماء الساخن يساهم في تعزيز تدفّق الدم الغنيّ بالعناصر الغذائيّة إلى الجلد؛ وبالتالي يعزّز نضارته و يجعل منظره جميلا، و أيضا يقلّل من مشكلة ظهور حبّ الشباب.

شرب الماء الساخن قبل النوم

 إنّ لشرب الماء الساخن (المائل للسخونة) قبل النوم فوائد كثيرة تعود على جسم الإنسان، فله دور مهم في تهدئة الأعصاب، و يزيد الراحة أثناء النوم، وكما أنّه يزيد الشعور بالشبع، ويقلّل الشعور بالجوع خلال الليل، و هنا تجدر الإشارة إلى أنّ النوم الكافي، وتناول الماء يعدّان عاملان من العوامل المهمّة لصحة الجسم.

علاج تعذر الارتخاء المريئي

و يعدّ هذا الارتخاء أو كما يسمّى (بتشنّج الفؤاد) من الاضطرابات الحركيّة التي تصيب قسم المريء، ممّا يؤدي إلى زيادة صعوبة انتقال السوائل والأطعمة إلى المعدة، ويمكن لشرب الماء الساخن أن يقلّل من الأعراض الرئيسيّة لهذه الحالة،  كالألم في الصدر، وعسر البلع ، والقَلَس ، الذي يتّصف بارتجاع الطعام من قسم المعدة إلى الفم، بالإضافة إلى ذلك فأنّ الماء الساخن يساعد في فتح باب المريء إلى المعدة، وبالتالي فإنّه يسهّل من عملية انتقال الأطعمة والسوائل إليها، وكما أنّه يقلل من مدّة انقباض المريء، ويسرّع من انتقال الموجات فيه، وهذا يؤدي إلى توسّع تجويف الأنبوب ، ويخفّف من تعذّر الارتخاء المريئي، وبالمقابل فإنّ شرب الماء البارد يزيد من سوء هذه الأعراض.

المساعدة في تقليل الوزن

أجريت إحدى الدراسات على الماء الساخن ،فتبين أن الماء الساخن يبقى في المعدة لفترة أطول من الماء البارد الذي يتم امتصاصه بشكل أسرع، وبالتالي فإنّه يزيد الشعور بحالة الشبع لفترات أطول، و أيضا قد يساهم في الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة.

ومن الفوائد الأخرى لشرب الماء الساخن على الريق، فإنه يساعد في علاج إلتهاب السحايا، و علاج الأمراض التي تتعلق بالعين والأذن والحنجرة، ﻭ ﻋﺪﻡ ﺇﻧﺘﻈﺎﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ.

أضرار شرب الماء الساخن على الريق

حيث أكدت الوكالة الدولية لبحوث السرطان إلى أنّ المشروبات الساخنة جدّاً والتي تزيد درجة حرارتها عن 65 درجة مئويّة قد تكون من المواد المسبّبة للسرطان، وارتبط ذلك بزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء، ولهذا السبب فإنّه ينصح بشرب الماء الدافىء عوضاً عن الماء الساخن الذي يمكن أن يحرق بطانة الفم، والمريء، وأيضا ينصح بعدم شرب الماء من الصنبور مباشرة إذ إنّها قد تحتوي على الطفيليات، والتي يمكن أن تعرّض صحة الإنسان للخطر.

كانت هذه مقالة تتحدث عن فوائد شرب الماء الساخن على الريق ، يمكنك أيضا متابعة القراءة و الاستفادة أكثر عن مقالة أخرى كتبناها تحدثنا فيها عن علاج ضعف التركيز.

Advertisement

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock